Untuk mendapatkan kegiatan yang optimal, salah satu faktor pendukungnya tidak lain adalah kualitas tidur yang baik. Sebaik-baiknya Anda sering berolahraga atau pun makan yang bergizi, jika tidak diriingi dengan waktu tidur yang cukup, tentu saja tidak akan mendapatkan aktivitas yang optimal.
Maka, waktu tidur merupakan salah satu faktor yang sangat penting bukan? Untuk itu pastikan Anda menyisihkan waktu yang pas dan sesuai untuk tidur Anda. Berikut adalah beberapa trik agar mendapatkan kualitas tidur yang optimal;
Maka, waktu tidur merupakan salah satu faktor yang sangat penting bukan? Untuk itu pastikan Anda menyisihkan waktu yang pas dan sesuai untuk tidur Anda. Berikut adalah beberapa trik agar mendapatkan kualitas tidur yang optimal;
- Gunakan Alarm Alami Untuk Membangunkan Anda – Semua orang memiliki alarm alami atau biologis di dalam tubuhnya. Jika Anda terbangun lebih awal di pagi hari ketika tidur, itu adalah salah satu alarm alami yang telah membangunkan Anda. Biasakanlah terbangun dengan alarm biologis Anda;
- Tidurlah Lebih Awal - Untuk mendapatkan kualitas yang lebih baik, pastikan Anda tidur lebih awal di malam hari agar Anda terbiasa dengan pola tidur yang lebih baik; dan,
- Prediksi Jam Terbangun Anda – Salah satu trik untuk mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik, pastikan Anda membuat prediksi untuk bangun keesokan harinya. Jika Anda ingin terbangun jam 6 pagi, makan pastikan Anda tidur jam 10 malam. Selamat mencoba sahabat Properti CitraGran Cibubur .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar