Terdengar paradoks, namun bukan berarti untuk mendapatkan kualitas tidur yang baik kita harus sadar. Hasil sebuah studi yang dilakukan oleh ilmuwan asal Belanda menyatakan bahwa denga melatih kesadaran diri melalui meditasi, dapat meningkatkan kualitas tidur.
Hal tersebut telah dibuktikan melalui dua kelompok yang berbeda. Masing-masing kelompok tersebut terdiri dari berbagai karyawan yang memiliki rutinitas yang serupa, yakni bangun pagi, bekerja, pulang kerumah anda , lalu beristirahat.
Salah satu kelompok tersebut diberikan materi pelatihan meditasi tentang kesadaran diri guna fokus terhadap berbagai permasalahan dalam kehidupannya. Sedangkan kelompok lainnya, sama sekali tidak diberi arahan.
Pada minggu pertama, kedua kelompok belum memiliki dampak yang signifikan. Namun, pada minggu ke dua, kelompok yang diberi arahan mulai terlihat adanya perubahan.
Selengkapnya : http://blog.citragran.com/content-646-kesadaran-dapat-meningkatkan-kualitas-tidur.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar